Ein Kabelzugturm ist eines der vielseitigsten Fitnessgeräte, das Sie verwenden können. Egal, ob Sie zu Hause oder in einem kommerziellen Fitnessstudio trainieren, er bietet Ihnen eine riesige Auswahl an Bewegungsmöglichkeiten, um Kraft aufzubauen, die Muskelkontrolle zu verbessern und Abwechslung in Ihr Training zu bringen.
Also, wie viele verschiedene Übungen können an einem Kabelzugturm durchgeführt werden? Die ehrliche Antwort lautet: weit über 100 Übungen, abhängig von der Art des Kabelzugs, den verfügbaren Aufsätzen und Ihrer eigenen Kreativität.
Von Butterfly-Übungen und Latziehen bis hin zu Glute Kickbacks, Face Pulls, Wood Chops und einarmigem Rudern – an einem Kabelzugturm kann fast jede wichtige Muskelgruppe trainiert werden. In diesem Leitfaden stellen wir die wichtigsten Übungsmöglichkeiten vor, zeigen die besten Aufsätze und erklären, wie Sie das Beste aus dem Kabelzugtraining herausholen.
Was macht einen Kabelzugturm so vielseitig?
Ein Kabelzugturm funktioniert durch verstellbare Rollen, Gewichtsstapel, Kabel und Aufsätze. Im Gegensatz zu festen Maschinen, die Sie meist durch ein vorgegebenes Bewegungsmuster führen, ermöglichen Kabel Bewegungen in viele verschiedene Richtungen.
Das bedeutet, dass Sie Muskeln aus verschiedenen Winkeln und Positionen trainieren können. Sie können von oben nach unten, von unten nach oben, quer über den Körper, vom Körper weg oder gerade nach hinten ziehen.
Kabelzugtürme sind besonders nützlich, da sie die Spannung während der gesamten Bewegung auf den Muskeln halten. Dadurch fühlen sich Übungen flüssig und kontrolliert an.
Sie können auch jeweils eine Körperseite trainieren, was dabei hilft, das Gleichgewicht zu verbessern und Kraftunterschiede auszugleichen. Das ist einer der Hauptgründe, warum Kabelzugtürme für Krafttraining, Bodybuilding, Reha-Maßnahmen und allgemeine Fitness so beliebt sind.
Die kurze Antwort: Wie viele Übungen können Sie machen?
Die meisten Menschen können über 100 verschiedene Kabelzugübungen ausführen, wenn sie ein duales, verstellbares Rollensystem mit einer guten Auswahl an Aufsätzen verwenden.
Ein einfaches Kabelzugsystem mit einer Rolle bietet möglicherweise weniger Optionen, während ein Functional Trainer mit zwei verstellbaren Rollen weitaus mehr Abwechslung bietet.
Hier ist eine einfache Übersicht:
| Art des Kabelzugs | Ungefähre Anzahl der Übungen |
|---|---|
| Einzelne Rolle oben | 15–30 Übungen |
| Einzelne Rolle unten | 20–40 Übungen |
| Kabelzug mit oberer und unterer Rolle | 40–70 Übungen |
| Dualer verstellbarer Kabelzug | 80–120+ Übungen |
| Functional Trainer mit Aufsätzen | 100–150+ Übungen |
Also, wie viele verschiedene Übungen können an einem Kabelzugturm durchgeführt werden? Bei den meisten gut ausgestatteten Geräten lautet die Antwort problemlos über 100.
Kann man mit einem Kabelzugturm den ganzen Körper trainieren?
Ja, ein Kabelzugturm kann den gesamten Körper trainieren. Er ist nicht nur für Arm- oder Rückenübungen gedacht. Mit dem richtigen Aufbau können Sie ihn für Brust, Schultern, Rücken, Arme, Beine, Gesäß, Bauch und Rumpfrotation nutzen.
Ein Kabelzugturm ist besonders effektiv, da Sie die Rollenhöhe verändern können. Dadurch lässt sich der Widerstandswinkel optimal an die jeweilige Übung anpassen.
Zum Beispiel:
- Obere Rolle: Trizepsdrücken, Latziehen, Face Pulls
- Mittlere Rolle: Rudern, Brustdrücken, Reverse Flys
- Untere Rolle: Bizepscurls, Seitheben, Glute Kickbacks
- Dual-Rollen: Kabel-Flys, Überzüge (Crossovers), Drückübungen
Dies macht Kabelzüge nützlich für Ganzkörper-Workouts, Isolationsübungen, Kraftzirkel und Ergänzungstraining. Sie können mit leichten Gewichten für mehr Kontrolle oder mit schwereren Lasten für den Muskelaufbau trainieren.
Brustübungen am Kabelzug
Kabelzugtürme sind hervorragend für das Brusttraining, da sie während der gesamten Bewegungsamplitude konstante Spannung bieten. Im Gegensatz zu Kurzhanteln, bei denen der Widerstand an bestimmten Punkten abnehmen kann, fordern Kabel die Brust von Anfang bis Ende.
Beliebte Brustübungen am Kabelzug sind unter anderem:
- Kabel-Flys
- Kabel-Flys (von oben nach unten)
- Kabel-Flys (von unten nach oben)
- Stehendes Brustdrücken am Kabel
- Einarmiges Brustdrücken am Kabel
- Schräges Brustdrücken am Kabel
- Negatives Brustdrücken am Kabel
- Kabel-Crossover
- Kniendes Brustdrücken
- Cable Squeeze Press
| Brust-Ziel | Beste Kabelzugübung |
|---|---|
| Obere Brust | Kabel-Flys (unten nach oben) |
| Untere Brust | Kabel-Flys (oben nach unten) |
| Gesamte Brust | Brustdrücken am Kabel |
| Innere Brust (Fokus) | Kabel-Crossover |
| Einseitige Kontrolle | Einarmiges Brustdrücken am Kabel |
Brustübungen am Kabelzug sind nützlich für den Muskelaufbau, die Kontrolle und zur Abwechslung nach Bankdrück-Übungen.
Rückenübungen am Kabelzug
Das Rückentraining ist eine der wichtigsten Stärken des Kabelzugturms. Viele klassische Rückenübungen basieren auf Kabelzügen, da sich die Bewegung natürlich und kontrolliert anfühlt.
Sie können den Latissimus, Trapezmuskel, die Rhomboiden, die hintere Schulter und die Wirbelsäulenstabilisatoren mit verschiedenen Griffen und Winkeln trainieren.
Gängige Rückenübungen am Kabelzug sind:
- Latziehen
- Sitzendes Rudern am Kabel
- Einarmiges Rudern am Kabel
- Überzüge (Straight-arm pulldown)
- Face Pulls
- Hohes Rudern am Kabel
- Tiefes Rudern am Kabel
- Kabel-Überzüge
- Kniendes Latziehen
- Latziehen im weiten Griff
- Latziehen im engen Griff
- Latziehen im Untergriff
Der Wechsel des Aufsatzes verändert das Gefühl der Übung. Eine breite Stange kann den oberen Rücken betonen, während ein Seil oder ein einzelner Griff den Bewegungsradius verbessern kann.
Für die meisten Menschen sind Rückenübungen am Kabel eine großartige Möglichkeit, Kraft und Haltung aufzubauen.
Schulterübungen am Kabelzug
Kabelzugtürme sind brillant für das Schultertraining, da sie kleine, kontrollierte Bewegungen ermöglichen. Dies ist nützlich, um die Deltamuskeln gezielt anzusprechen, ohne mit schweren Kurzhanteln hantieren zu müssen.
Die Schultern sprechen gut auf verschiedene Winkel an, und Kabel machen es einfach, diese anzupassen.
Gute Schulterübungen am Kabelzug sind:
- Seitheben am Kabel
- Einarmiges Seitheben
- Frontheben am Kabel
- Hintere Schulter am Kabel (Reverse Flys)
- Face Pulls
- Aufrechtes Rudern am Kabel
- Schulterdrücken am Kabel
- Schräges Seitheben am Kabel
- Y-Seitheben am Kabel
- Außenrotation
| Schulterbereich | Beste Kabelzugübungen |
|---|---|
| Seitliche Deltas | Seitheben am Kabel |
| Vordere Deltas | Frontheben am Kabel |
| Hintere Deltas | Reverse Flys, Face Pulls |
| Rotatorenmanschette | Außenrotation |
| Gesamte Schultern | Schulterdrücken am Kabel |
Schulterübungen am Kabel sind besonders hilfreich, wenn Sie Spannung ohne sehr schwere Gewichte aufbauen möchten.
Armübungen am Kabelzug
Kabelzugtürme sind ein Favorit für das Armtraining, da sie die Isolierung von Bizeps und Trizeps erleichtern. Die konstante Spannung hilft dabei, eine starke Kontraktion und eine flüssige Bewegung zu erzielen.
Für den Bizeps können Sie gerade Stangen, SZ-Stangen, Seile oder Einzelgriffe verwenden. Für den Trizeps sind das Seil und die gerade Stange besonders beliebt.
Bizepsübungen am Kabel umfassen:
- Bizepscurls am Kabel
- Hammer-Curls mit dem Seil
- Einarmige Bizepscurls
- High-Cable-Curls
- Bayesian Cable Curls
- Reverse Cable Curls
- Preacher-Curls am Kabel
Trizepsübungen am Kabel umfassen:
- Trizepsdrücken
- Trizepsdrücken (Seil)
- Überkopf-Trizepsdrücken
- Einarmiges Trizepsdrücken
- Trizepsdrücken im Untergriff
- Kickbacks am Kabel
- Trizepsdrücken über Kreuz
Mit nur einer Kabelstation können Sie problemlos ein komplettes Armtraining absolvieren.
Beinübungen am Kabelzug
Obwohl viele Menschen Kabelzugtürme als Geräte für den Oberkörper betrachten, können sie auch für das Beintraining genutzt werden. Für manche Übungen benötigen Sie eine Fußschlaufe, doch sobald Sie eine haben, eröffnen sich schnell vielfältige Optionen.
Beinübungen am Kabel sind besonders nützlich für kontrollierte, einbeinige Bewegungen. Sie können helfen, Bereiche gezielt anzusprechen, die mit traditionellem Training mit Lang- oder Kurzhanteln schwerer zu isolieren sind.
Beispiele sind:
- Kniebeugen am Kabel
- Rumänisches Kreuzheben am Kabel
- Pull-throughs am Kabel
- Ausfallschritte am Kabel
- Split-Squats am Kabel
- Ausfallschritte nach hinten
- Beincurls am Kabel
- Variationen für Beinstrecken
- Kabel-Wadenheben
- Kabel-Hüftabduktion
| Beinmuskel | Nützliche Kabelübungen |
|---|---|
| Quadrizeps | Kabel-Kniebeuge, Kabel-Ausfallschritt |
| Beinrückseite | Kabel-rumänisches Kreuzheben, Beinbeuger |
| Gesäß | Pull-Through, Kickback |
| Waden | Kabel-Wadenheben |
| Innenseite Oberschenkel | Kabel-Hüftadduktion |
Beintraining am Kabelzug funktioniert am besten als Teil einer ausgewogenen Routine für den Unterkörper.
Gesäßübungen am Kabelzug
Kabelzüge sind hervorragend für das Gesäßtraining geeignet, da sie den Hüften ermöglichen, sich frei gegen den Widerstand zu bewegen. Dies ist nützlich, um das Gesäß aus verschiedenen Richtungen zu trainieren.
Eine Fußschlaufe ist meist das wichtigste Zubehör für gesäßfokussierte Kabelübungen.
Beliebte Kabelübungen für das Gesäß sind:
- Kabel-Gesäß-Kickback
- Kabel-Pull-Through
- Kabel-Hüftabduktion
- Kabel-Hüftadduktion
- Stehende Kabel-Hüftstreckung
- Diagonaler Kabel-Kickback
- Kabel-Kniebeuge
- Kabel-Ausfallschritt nach hinten
- Seitlicher Kabel-Ausfallschritt
- Kabel-Curtsy-Lunge
Diese Übungen können helfen, den großen Gesäßmuskel, den mittleren Gesäßmuskel und die Hüftstabilisatoren zu trainieren.
Kabelübungen für das Gesäß werden oft zusammen mit Kniebeugen, Hüftstößen (Hip Thrusts) und rumänischem Kreuzheben verwendet. Sie eignen sich besonders gut, um gezieltes Volumen hinzuzufügen, ohne die Wirbelsäule stark zu belasten.
Core-Übungen am Kabelzug
Ein Kabelzug ist eines der besten Werkzeuge für das Core-Training, da er Rotations-, Anti-Rotations- und Beugebewegungen ermöglicht. Das bedeutet, dass Sie Ihre Bauchmuskeln auf mehr Arten als nur mit Crunches trainieren können.
Kabelübungen für den Core beinhalten:
- Kabel-Crunch
- Stehender Kabel-Crunch
- Kabel-Wood-Chop
- Umgekehrter Kabel-Wood-Chop
- Pallof Press
- Kabel-Russian-Twist
- Kabel-Seitbeugen
- Knieender Kabel-Crunch
- Kabel-Dead-Bug-Variation
- Anti-Rotations-Halt
| Core-Ziel | Beste Kabelübung |
|---|---|
| Bauch | Kabel-Crunch |
| Schräge Bauchmuskeln | Wood Chop |
| Anti-Rotation | Pallof Press |
| Seitlicher Core | Kabel-Seitbeugen |
| Athletische Kraft | Rotations-Kabelzug |
Kabeltraining für den Core eignet sich hervorragend zum Aufbau von Kraft, die sich auf das Heben, den Sport und alltägliche Bewegungen überträgt.
Beste Kabelzug-Zubehörteile für mehr Übungen
Die Anzahl der Übungen, die Sie ausführen können, hängt stark von den Zubehörteilen ab, die Sie haben. Ein Kabelzug mit nur einem Griff ist nützlich, aber ein Gerät mit mehreren Zubehörteilen bietet Ihnen viel mehr Möglichkeiten.
Nützliche Kabel-Zubehörteile sind:
- Gerade Stange
- Trizepsseil
- Einzel-D-Griff
- Latzugstange
- Rudergriff (enger Griff)
- Fußschlaufe
- EZ-Curlstange
- Trizeps-V-Stange
- Steigbügelgriffe
- Lange gerade Stange
| Zubehör | Am besten für |
|---|---|
| Seil | Trizepsdrücken, Face Pulls, Hammer Curls |
| D-Griff | Einarmiges Rudern, Flys, Seitheben |
| Lat-Stange | Latzug, weites Rudern |
| Fußschlaufe | Gesäß, Beine, Hüftarbeit |
| Gerade Stange | Curls, Trizepsdrücken, Rudern |
Mehr Zubehör bedeutet normalerweise mehr Übungsvielfalt.
Einzel- vs. Doppel-Kabelzug: Ändert das die Anzahl der Übungen?
Ja, die Art des Kabelzugs macht einen großen Unterschied. Ein Einzelzug-System kann sehr nützlich sein, aber ein Doppelzug-System gibt Ihnen mehr Freiheit.
Mit einem einzelnen Kabelzug können Sie Übungen wie Rudern, Curls, Trizepsdrücken, Latzug, Crunches und Kickbacks durchführen. Für viele Nutzer im Homegym ist das ausreichend.
Ein Doppel-Kabelzug-System (Dual Adjustable Pulley) bietet Ihnen mehr Optionen für Übungen, bei denen sich beide Arme unabhängig voneinander bewegen. Dazu gehören Kabel-Flys, Kabel-Crossovers, beidarmiges Drücken und viele funktionelle Bewegungen.
| Merkmal | Einzelzug | Doppelzug |
|---|---|---|
| Platzbedarf | Meist weniger | Meist mehr |
| Übungsvielfalt | Gut | Exzellent |
| Brust-Flys | Begrenzt | Besser |
| Unilaterales Training | Ja | Ja |
| Ganzkörpertraining | Möglich | Einfacher |
Wenn Vielseitigkeit Ihre Priorität ist, sind Doppelzug-Systeme kaum zu schlagen.
Können Anfänger ein Kabelzuggerät verwenden?
Ja, Kabelzüge sind anfängerfreundlich, wenn sie korrekt verwendet werden. Sie können weniger einschüchternd wirken als freie Gewichte, da der Widerstandsverlauf gleichmäßig und leicht zu kontrollieren ist.
Anfänger können mit einfachen Bewegungen wie Kabelrudern, Trizepsdrücken, Bizepscurls, Brustdrücken und Face Pulls beginnen. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und helfen, Selbstvertrauen aufzubauen.
Kabelzüge machen es auch einfach, das Gewicht anzupassen. Sie können den Widerstand in kleinen Schritten erhöhen oder verringern, was beim Erlernen der Technik hilfreich ist.
Gute Kabelübungen für Anfänger sind:
- Kabelrudern (sitzend)
- Latzug
- Kabel-Brustdrücken
- Trizepsdrücken (am Seil)
- Kabel-Bizepscurl
- Face Pull
- Kabel-Kniebeuge
- Kabel-Crunch
Der Schlüssel liegt darin, kontrollierte Bewegungen auszuführen, nichts zu überstürzen und sich auf die Form zu konzentrieren, bevor man das Gewicht erhöht.
Fortgeschrittene Kabelübungen
Auch Fortgeschrittene können viel aus Kabelzügen herausholen. Kabel sind nicht nur für Anfänger oder leichtes Zubehörtraining gedacht. Sie können für anspruchsvolle Bewegungen, unilaterales Training und hochvolumige Muskelaufbaueinheiten verwendet werden.
Fortgeschrittene Kabelübungen beinhalten:
- Einarmiges Kabel-Brustdrücken
- Bulgarian Split Squats am Kabel
- Rumänisches Kabel-Kreuzheben
- Seitlicher Ausfallschritt am Kabel
- Wood Chop (hoch zu tief)
- Knieender einarmiger Latzug
- Kabel-Y-Seitheben
- Doppel-Kabel-Crossover
- Kabel-Kniebeuge zu Rudern
- Kabel-Rotationsdrücken
Fortgeschrittene Nutzer können Übungen auch zu Supersätzen oder Zirkeln kombinieren. Zum Beispiel kann ein Kabel-Fliegend-Training gefolgt von einem Kabeldrücken einen starken Brust-Pump erzeugen, ohne mehrere Geräte zu benötigen.
Der Kabelzug eignet sich hervorragend für den Kraftaufbau, zur Verbesserung der Stabilität und um etablierte Trainingspläne abwechslungsreicher zu gestalten.
Beispiel für ein Ganzkörpertraining am Kabelzug
Ein Kabelzug kann für ein komplettes Training verwendet werden, wenn Sie die Übungen sorgfältig auswählen. Das Ziel ist es, Drücken, Ziehen, Kniebeugen oder Hüftbeugen, eine Core-Übung und Isolationsarbeit einzubeziehen.
Hier ist ein einfaches Ganzkörper-Kabeltraining:
| Übung | Sätze | Wdh. |
|---|---|---|
| Kabel-Kniebeuge | 3 | 10–12 |
| Latzug | 3 | 8–12 |
| Brustpresse am Kabelzug | 3 | 8–12 |
| Rumänisches Kreuzheben am Kabel | 3 | 10–12 |
| Face Pulls | 3 | 12–15 |
| Trizepsdrücken mit dem Seil | 2 | 12–15 |
| Bizepscurls am Kabelzug | 2 | 12–15 |
| Crunches am Kabel | 3 | 12–20 |
Diese Art des Trainings ist nützlich, wenn Sie eine komplette Trainingseinheit mit minimaler Ausrüstung absolvieren möchten. Passen Sie das Gewicht so an, dass sich jeder Satz herausfordernd, aber kontrolliert anfühlt.
So erstellen Sie mehr Variationen für Übungen am Kabelzug
Der einfachste Weg, mehr Kabelzugübungen zu kreieren, besteht darin, den Winkel, den Stand, den Aufsatz oder die Anzahl der arbeitenden Gliedmaßen zu ändern. Eine Bewegung kann durch kleine Anpassungen zu mehreren Variationen werden.
Zum Beispiel kann aus einem Rudern am Kabel werden:
- Sitzendes Kabelrudern
- Stehendes Kabelrudern
- Einarmiges Kabelrudern
- Hohes Kabelrudern
- Tiefes Kabelrudern
- Kabelrudern im breiten Griff
- Kabelrudern im engen Griff
Aus einem Cable Fly kann werden:
- Cable Fly auf mittlerer Höhe
- Fly von oben nach unten
- Fly von unten nach oben
- Einarmiger Fly
- Fly im Knien
- Cable Fly auf der Schrägbank
Deshalb ist die Gesamtzahl der Kabelzugübungen so hoch. Sie sind nicht auf einen festen Pfad beschränkt. Sie können die Bewegung an Ihren Körper, Ihr Ziel und Ihr Trainingsniveau anpassen.
Sind Kabelzugübungen besser als Übungen mit freien Gewichten?
Kabelzüge sind nicht automatisch besser als freie Gewichte, bieten aber andere Vorteile. Die beste Wahl hängt von Ihrem Ziel ab.
Freie Gewichte eignen sich hervorragend für den Aufbau allgemeiner Kraft, Koordination und schwerer Verbundbewegungsmuster. Kabelzüge eignen sich hervorragend für konstante Spannung, gezielte Isolation und Training aus verschiedenen Winkeln.
| Trainingsziel | Kabelzug | Freie Gewichte |
|---|---|---|
| Konstante Spannung | Exzellent | Mittelmäßig |
| Schwere Kraft | Gut | Exzellent |
| Isolationsarbeit | Exzellent | Gut |
| Anfängerkontrolle | Gut | Mittelmäßig |
| Bewegungsfreiheit | Exzellent | Exzellent |
| Stabilitätsanspruch | Mittelmäßig | Hoch |
Für die meisten Menschen ist der beste Ansatz die Kombination aus beidem. Freie Gewichte bilden das Fundament, während Kabelzüge Abwechslung, Kontrolle und gezieltes Muskeltraining hinzufügen.
Häufige Fehler beim Training am Kabelzug
Kabelzugmaschinen sind einfach zu bedienen, aber es gibt dennoch Fehler, die den Erfolg schmälern oder das Verletzungsrisiko erhöhen können. Die meisten Probleme entstehen durch zu viel Gewicht oder zu hastige Bewegungen.
Häufige Fehler am Kabelzug sind:
- Schwung statt Kontrolle nutzen
- Die Umlenkrolle falsch einstellen
- Zu nah oder zu weit entfernt stehen
- Den Gewichtsstapel aufeinanderknallen lassen
- Mit den falschen Muskeln ziehen
- Haltung und Rumpfspannung vernachlässigen
- Den falschen Aufsatz wählen
- Wiederholungen zu schnell ausführen
- Zu früh mit zu viel Gewicht belasten
Eine gute Faustregel ist, langsamer zu werden und zu spüren, wie der Zielmuskel arbeitet. Wenn Sie das Gewicht nicht kontrollieren können, ist es wahrscheinlich zu schwer.
Ein gutes Training am Kabelzug sollte sich flüssig, stabil und bewusst anfühlen.
Wie viele Kabelzugübungen sollten in ein Training integriert werden?
Sie müssen nicht Dutzende Kabelzugübungen in einer Einheit absolvieren. Auch wenn eine Kabelzugmaschine über 100 Bewegungen unterstützen kann, benötigt ein gutes Training meist nur 5–8 gut gewählte Übungen.
Für den Muskelaufbau sollten Sie auf genügend wöchentliches Volumen für jede Muskelgruppe achten. Für die allgemeine Fitness wählen Sie Übungen, die die wichtigsten Bewegungsmuster abdecken.
Ein ausgewogenes Kabelzug-Training könnte enthalten:
- 1 Brustübung
- 1 Rückenübung
- 1 Schulterübung
- 1 Bein- oder Gesäßübung
- 1 Rumpfübung
- 1–2 Armübungen
Mehr Übungen sind nicht immer besser. Die besten Ergebnisse resultieren meist aus konsequentem Training, guter Technik und progressiver Überlastung.
Nutzen Sie den Kabelzug als Werkzeug, nicht als Checkliste für jede mögliche Übung.
Endgültige Antwort: Wie viele verschiedene Übungen können an einem Kabelzug ausgeführt werden?
Also, wie viele verschiedene Übungen können an einem Kabelzug ausgeführt werden? Mit einer guten Kabelzugmaschine und einer Reihe von Aufsätzen können Sie weit über 100 verschiedene Übungen ausführen.
Eine einfache Maschine mit einer Rolle unterstützt vielleicht etwa 20–40 Übungen, während eine doppelte, verstellbare Kabelzugmaschine oder ein Functional Trainer 100–150+ Übungsvariationen bieten kann. Dazu gehören Brust-, Rücken-, Schulter-, Arm-, Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskelübungen.
Die wahre Stärke einer Kabelzugmaschine liegt in ihrer Flexibilität. Sie können die Rollenhöhe anpassen, den Aufsatz wechseln, Ihren Stand ändern, eine Seite nach der anderen trainieren und Muskeln aus verschiedenen Winkeln ansteuern.
Für jeden, der ein vielseitiges Trainingssetup aufbaut, ist eine Kabelzugmaschine eines der besten Allround-Fitnessgeräte auf dem Markt.